Oporavak od fizičkog i mentalnog napora ključan je za održavanje dugoročne izvedbe. Bez dovoljno odmora tijelo ne može nadoknaditi svoje resurse, što dovodi do umora i smanjene produktivnosti. Učinkovito oporavljanje uključuje san, pauze, promjenu aktivnosti i opuštanje. To pomaže smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i pripremiti se za nove zadatke. Važno…